OOT


OOT alias Omelet OaT

OOT ini salah satu menu favorit sarapan gw akhir-akhir ini, karena bikinnya gampang, kenyang, dan juga sehat😀

Bahan :

  • 1 butir Telur
  • 2 sdm oatmeal
  • Sayuran frozen ( atau bisa diganti dengan wortel diiris halus)
  • merica secukupnya
  • kecap asin secukupnya
  • cabe giling 1 sdt
  • Minyak canola
Mau numpang OOT sedikit ya, kenapa saya menggunakan minyak canola?


Karena ternyata minyak canola ini memiliki Monounsaturated Fat yang paling tinggi dibanding minyak goreng lainnya Monounsaturated Fat ini berguna untuk menurunkan total kolesterol dalam darah terutama LDL dan meningkatkan HDL. Dan minyak canola ini memiliki Saturated Fat yang paling rendah dibanding minyak goreng jenis lainnya. Saturated Fat ini dapat meningkatkan total kolesterol dalam darah dan terutama meningkatkan LDL. Jadi untuk yang lagi diet, lebih baik masak pakai canola oil lho dibanding olive oil. Sekian sekilas info tentang canola oil😀

Cara Pembuatan :

  • seduh 2 sdm oatmeal dengan air panas secukupnya (jangan terlalu encer tapi ya)
  • kocok telur dan masukkan oatmeal yang sudah diseduh tersebut
  • masukkan sayuran, kecap asin, merica, dan cabe giling
  • Kocok sampai semua tercampur
  • Siapkan pan anti lengket yang sudah diolesi canola oil 1sdt
  • Jika pan sudah panas masukkan kocokan telur yang sudah tercampur, dan didadar  deh, jangan sampai gosong ya, cukup didadar sampai matang aja telornya.

Silakan mencoba😉

  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: